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胎宝宝最怕妈妈做这些动作了,你还在做吗?

来源:本站   发布时间: 2019-09-28 13:31:13   浏览:141次  字号: [大] [中] [小] [收藏]
怀孕了,家家月嫂一般会建议,孕妈每天适当活动。但是,并不意味着所有动作都可以做。像下面小宝列举出的这些动作,可能会伤到胎宝宝,应尽力避免,尤其是在孕晚期,以及妊高症、前置胎盘等特殊情况的孕妈。1 踮

怀孕了,家家月嫂一般会建议,孕妈每天适当活动。

但是,并不意味着所有动作都可以做。像下面小宝列举出的这些动作,可能会伤到胎宝宝,应尽力避免,尤其是在孕晚期,以及妊高症、前置胎盘等特殊情况的孕妈。

1.踮脚尖去够高处物品  
这对于大肚子的孕妇来说,是颇为危险的动作,万一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。  

月嫂建议:  
拿高处的物品最好是请旁人帮忙,如果真的一时找不到人,就要使用非常稳固的椅子或脚踏板来协助拿物品,如果是经常需要使用的东西,最好改收纳在方便拿取的地方,就能避免做垫脚尖的动作。

 


2.爬上爬下做家务 
因为孕妇身体协调反应比较差,爬高最大的危险就是怕不小心踩空而摔倒,而且爬上爬下也可能碰撞到肚子,使自己及胎儿受伤,所以一定要特别注意。

月嫂建议:
孕妇在选择运动项目时不能光从自己的兴趣、爱好出发,而是应该考虑到活动的强度,尤其在孕早期3个月和晚期2个月,应严禁作跳跃、旋转和突然转动等激烈的、大运动量的锻炼,以免引起流产和早产。
      在整个怀孕期间都应避免腹部挤压、剧烈震动腹部的运动,如急跑、跳跃等。在每次健身前一定要做好热身运动,约5分钟左右;并以运动后5~10分钟便能恢复到锻炼前的心率为宜。
      可以散步、慢跑、骑自行车、跳舞、游泳、孕妇瑜伽、孕妇操、晚期的分娩静动操、太极拳等。
      不可以会伤到腹部的运动:仰卧起坐、跳跃、跳远、突然转向等;易发生危险的运动:滑雪、潜水、骑马等。
      运动强度心跳:每分钟不超过130次;时间:不超过30分钟;体感:身体没有不适感觉。

 

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